Side Effects Of Using Smartphone In The Dark: अधिकतर लोग स्मार्टफोन का यूज़ करते है. लेकिन इनमे से कुछ लोग है जो रात को सोने से पहले या अँधेरे में काफी देर तक स्मार्टफोन का यूज़ करते है. इसका आँखों और ब्रेन पर काफी बुरा असर पड़ता है.  रिसर्च और स्टडीज के आधार पर हम आपको बता रहे है अँधेरे में स्मार्टफोन यूज़ करने के 9 साइड इफेक्ट्स के बारे में.

क्या कहती है रिसर्च

अमेरिकन मस्कुलर डीजनरेशन फाउंडेशन की रिसर्च के अनुसार अगर हम रोजाना अँधेरे में 30 मिनट भी स्मार्टफोन की स्क्रीन पर काम करते है तो इससे हमारी आँखे ड्राई होने लगती है. आँखे ड्राई होने से रेटिना पर बुरा असर पड़ता है. लंबे समय तक यह रूटीन रखने से आँखों की रोशनी कम होने लगती है. आईये जानते है अँधेरे में स्मार्टफोन यूज़ करने के साइड इफेक्ट्स के बारे में.

Side Effects Of Using Smartphone In The Dark (अँधेरे में स्मार्टफोन यूज़ करने के 9 साइड इफेक्ट्स)

आँखों की रोशनी में कमी Lake Of Eyesight

रात को सोने से पहले स्मार्टफोन का यूज़ करने से आँखों के रेटिना पर बुरा असर पड़ता है. इससे आँखों की रोशनी कमजोर हो सकती है.

आँखों में रेडनेस Redness In Eyes

रात को ज्यादा देर तक मोबाइल या टेबलेट यूज़ करने से इसकी रोशनी आँखों में रेडनेस की प्रॉब्लम पैदा कर सकती है.

नींद में कमी Sleep Deprivation

रात में सोने से पहले मोबाइल का यूज़ करने से बॉडी में मेलाटोनिन हार्मोन का लेवल कम होने लगता है. इसके कारण नींद देर से आने की प्रॉब्लम हो सकती है.

ग्लूकोमा Glaucoma

देर रात तक मोबाइल का यूज़ करने से ब्रेन तक सिग्नल ले जाने वाली ऑप्टिक तंत्रिका पर बुरा असर पड़ता है. इससे ग्लूकोमा (काले मोतिया) की प्रॉब्लम हो सकती है.

स्ट्रेस बढ़ेगा Increase Stress

देर रात तक मोबाइल का यूज़ करने से मेलाटोनिन हार्मोन का लेवल कम होता है. इससे स्ट्रेस बढ़ सकता है.

फोक्सिंग मसल्स पर असर Influence On Foxing Mussels

रात को लंबे समय तक मोबाइल का यूज़ करने से आँखों की फोक्सिंग मसल्स पर बुरा असर पड़ सकता है. इससे किसी भी चीज पर फॉक्स करने में बुरा असर पड़ सकता है.

ब्रेन पर असर Effect On Brain

देर रात तक मोबाइल का यूज़ करने से ब्रेन ट्यूमर का खतरा बढ़ सकता है. इससे मेमोरी कमजोर हो सकती है.

थकान Fatigue

देर रात मोबाइल का यूज़ करने से नींद पूरी नहीं होती है. इससे दिनभर थकान फील होती है.

इन सब कारणों से आपको “स्मार्टफोन ब्लाइंडनेस” बीमारी हो सकती है और आपके आँखों की रोशनी तक जा सकती है. इसलिए जितना हो सके अँधेरे में स्मार्टफोन का इस्तेमाल ना करें और लाइट ऑन रखें. स्मार्टफोन में ऐसे एप्प इनस्टॉल करके रखे जिससे ब्राइटनेस टाइम के अनुसार एडजेस्ट हो जाए.

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इस दुनिया में आँखों से बढ़कर कुछ नहीं है अगर रोशनी है तो दुनिया हसीन है.

News Reporter

प्रोफेशनल ब्लॉग लेखक hihindi.com के सहसंपादक और सहयोगी। तकनीकी ट्रिक्स नई जानकारी और स्वास्थ्य जैसे विषयों पर लिखते है

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