सूर्य नमस्कार मंत्र और फायदे | Surya Namaskar Mantra and Benefits In Hindi

Surya Namaskar Mantra and Benefits In Hindi: दोस्तों हमने पिछले लेख “सूर्य नमस्कार कैसे करे” में सूर्य नमस्कार करने के 10 स्टेप के बारे में बताया था, आपकों बता दे कि सूर्य नमस्कार के हर चरण के पहले एक मंत्र का उच्चारण किया जाता है. Surya Namaskar Mantra में आपकों उन मुख्य मंत्रो के बारे में तथा है. Surya Namaskar Benefits के बारे में बताएगे.

सूर्य नमस्कार मंत्र और फायदे | Surya Namaskar Mantra and Benefits In Hindisurya Namaskar Mantra

surya namaskar mantra in hindi

  • ॐ रवये नमः
  • ॐ सूर्याय नमः
  • ॐ भानवे नमः
  • ॐ खगाय नमः
  • ॐ पूष्णे नमः
  • ॐ हिरन्यगर्भाय नमः
  • ॐ मरीचये नमः
  • ॐ आदित्याय नमः
  • ॐ सावित्रे नमः
  • ॐ अकार्य नमः
  • ॐ भास्करराय नमः
  • ॐ श्री संवितरसूर्यनारायणाय नमः

सूर्यनमस्कार की सभी 10 स्थतियों से पूर्व इन मंत्रो का उच्चारण करना चाहिए, Surya Namaskar का अंतिम मंत्र यह है, जो सभी योग करने के पश्चात उच्चारित किया जाता है.

आदित्यस्य नमस्कारान ये क्रवन्ति दिने दिने
आयु: प्रज्ञाबलवीर्यम् तेजस्तेषा च जायते
अर्थ- सूर्य भगवान् को जो नित्य नमस्कार करते है, उनकी आयु, प्रज्ञा, बल, वीर्य और तेज बढ़ता है.

अंत में नमस्कारासन से विश्राम की स्थति में आने हेतु क्रमशः

  1. हाथ खोलकर सीधे नीचे करना
  2. पैर के पंजे खोलना
  3. पैर खोलकर हाथ पीछे कर विश्राम की स्थति में आना.

सूर्य नमस्कार के लाभ/फायदे- Surya Namaskar Benefits In Hindi

  1. नियमित अभ्यास से विटामिन डी मिलता है जिससे हड्डियाँ मजबूत होती है.
  2. आँखों की रोशनी एवं मन की एकाग्रता बढ़ती है.
  3. शरीर में खून का प्रवाह तेज होता है जिससे ब्लड प्रेशर की बिमारी से आराम मिलता है.
  4. सूर्य नमस्कार का प्रभाव दिमाग पर पड़ता है व दिमाग ठंडा रहता है.
  5. उदर के पास की वसा को घटाकर शरीर का वजन कम करता है.
  6. बालों की समस्याओं में मददगार है जैसे बाल सफ़ेद होना, झड़ने व रुसी से बचाता है.
  7. त्वचा रोग होने की सम्भावना समाप्त हो जाती है. कमर लचीली व रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है.
  8. ह्रद्य व फेफड़े की कार्य क्षमता बढ़ती है और पाचन क्रिया में सुधार होता है.
  9. यह शरीर के सभी अंग, मासपेशियों व नसों को क्रियाशील करता है.
  10. शरीर के सभी संस्थान रक्त संचरण, श्वास, पाचन, उत्सर्जन, नाडी तथा ग्रन्थियों को क्रियाशील बनाता है एवं सशक्त करता है.
  11. पाचन सम्बन्धी अपच, कब्ज, गैस तथा भूख न लगने जैसी समस्याओं के समाधान में बहुत उपयोगी भूमिका निभाता है.

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